Данная диета, можно сказать, является примером правильного употребления пищи. Следует обратить
внимание на то, что овсяная диета является довольно щадящей и очень эффективной. Именно по этой
причине она очень популярна и востребована. Основой данной диеты является минимизация жирных,
сладких и мучных продуктов, которые изначально заменяются овсяными продуктами. Овсяная диета,
отзывы о которой действительно позитивные, позволит достаточно быстро сбросить лишние килограммы,
причем почти безболезненно. Выбор продуктов, в состав которых входит овес, поражает воображение —
вкусные мюсли, овсяные хлопья, каша, хлебцы, печенье и многое другое. Овсяные продукты содержат
максимальное количество питательных веществ и микроэлементов. Кроме того, продукты из овса смогут
достаточно быстро очистить кишечник от шлаков в организме. Овсяная диета позволяет за короткое
время сбросить 15 кг и нормализовать вес в целом, а также улучшить самочувствие и избавиться от
многих проблем с желудком и кишечником. Если четко соблюдать меню этой диеты, за неделю можно
терять до 5 кг, что является великолепным результатом. Содержащаяся в овсяной каше клетчатка
позволяет желудку работать правильно и утоляет чувство голода достаточно быстро. Также именно
клетчатка позитивно сказывается на нормальной работе кишечника.
Овсянку готовить лучше на молоке. Под запретом использование пряностей и специальных
приправ. Разрешается добавлять курагу, сливочное масло, мед.
Сам цикл овсяной диеты включает в себя 2 этапа: первый заключается в очищении организма,
второй — соблюдение диеты общей продолжительностью не более месяца. Такой срок обусловлен тем, что
овсяная диета обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. При хорошем
результате диету можно повторить спустя 6 месяцев.
Первый этап: очищение организма. Для приготовления отвара необходимо 4 ст. л. риса залить в 1 л воды и оставить на ночь. Утром
отварить рис в течение 30 мин. Полученный отвар выпить. На протяжении следующих 5 ч ничего есть и
пить нельзя. Затем можно придерживаться обычного рациона. За 5 ч до сна также ничего не пить и не
есть. Исключением является негазированная вода. На следующий день принимать пищу в обычном режиме,
но без излишеств, избегая по возможности жирных, мучных и сладких продуктов.
Второй этап: овсяная диета.
Единственное блюдо в меню завтрака, обеда и ужина — овсяная каша. В промежутках между приемами пищи
можно употреблять фрукты в умеренных количествах.
Овсяная диета
Преимущества: овсяная диета низкокалорийная. Плюсом данной диеты является в первую очередь
наличие большого количества полезных для организма веществ (кальций, калий, натрий, железо, фосфор,
цинк, магний). Доказано, что регулярное употребление овсянки снижает уровень холестерина в крови и
очищает кровеносные сосуды. Овсяные хлопья содержат сложные углеводы, которые расщепляются в
организме до нескольких часов. Данная диета оказывает тонизирующее воздействие на эпидермис.
Недостатки: во время долгого употребления одного и того же продукта в организме человека
может возникнуть дефицит других веществ.
Реклама
Nar-lechebnik.ru дает почерпнутые из многочисленных источников советы, рекомендации и рецепты, которые представлены - для удобства пользования - по основным заболеваниям. Технологию приготовления лечебных средств из дикорастущих, садовых и огородных растений, продуктов питания, соков, лекарственных чаев другого имеющегося под рукой сырья.
Nar-lechebnik.ru не претендует на исчерпывающую информацию и полноту того ценного опыта, что был накоплен народной медициной в течение многих столетий. Его цель - помочь больным поправить здоровье, а тем, кто не нуждается в лечении, поддерживать хорошее физическое состояние, работоспособность, душевное равновесие, хорошее здоровье и настроение.
Публикации на сайте не должны приниматься, как рекомендации по самостоятельному лечению и диагностированию каких-либо заболеваний. При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
